红小豆只有两种，一种通常叫做红豆，豆荚长5 ~ 8厘米，另一种是日本红豆，豆荚长4 ~ 5 ~ 8厘米，它们都对人体健康有益。红小豆如果食用得当，可以润肠通便，对胃肠不适的患者有很好的疗效。它还具有良好的利尿和消肿作用，并能消除体内水分和水肿。此外，对产妇也有较好的催乳作用。

1，红豆

红豆是红豆中最常见的一种，红豆多为一年生缠绕草本植物，豆荚多为圆柱形，长约5-8厘米，果实花瓣较宽大方，颜色多为绿色，果实颜色多为深红色，呈长方形，具有良好的食用价值。

2。日本红豆

日本红豆是几种红豆中的一种。日本赤豆(Japanese红豆)是相对于赤豆而言的茎匍匐植物，茎尖相对纤细，顶端有狭窄的卵形叶片，荚长大多在4 ~ 5厘米至5厘米之间，果实花瓣相对较薄，颜色为绿色带黑色。

1。通便

红小豆通常食用适量。红小豆中含有的膳食纤维可以帮助人们肠胃蠕动，从而促进食物吸收和消化，达到良好的通便效果。对于肠胃不适甚至长期便秘的人来说，红豆有很好的治疗效果。

2，利尿消肿

事实上，在红豆的功效中，更常见的是它的利尿消肿功效。食用红豆汤或粥，其有效成分可以帮助去除人体内的水分，有效消除水肿，是一种非常有益于人体健康的食品。

3。有效泌乳

对于刚分娩并需要足够乳汁护理的产妇和哺乳期母亲，红豆非常适合她们食用，因为红豆具有良好的催乳作用。红小豆中含有的叶酸能对人体产生化学作用，从而促进产妇快速产奶。

赤小豆有几种，有赤豆和日本赤豆两种推荐知识