吃柚子的功效与作用是什么？柚子的功效与作用是什么？常吃柚子有什么功效与作用？

一、养颜美容

柚子含有大量天然的维生素P，它可以强化皮肤毛细孔功能，加速复原受损的皮肤组织，经常食用柚子具有美容效果。

二、减肥

柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而影响食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。我们在适当控制淀粉和油脂摄入量的同时保证每天有一个左右柚子的摄入量，就可以达到减肥的目的。注意减肥期间，不要过度节食，否则会影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

三、治便秘

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。柚子有一股芳香的气息，能行气解郁，又能促进肠胃的蠕动，使得大便能很快排出。

四、预防高血压

柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，而且几乎不含钠，所以，是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。常吃柚子可以预防高血压。

五、降低胆固醇

柚中含有大量的维生素C，可以抗氧化，抗自由基，并且还能降低血液中的胆固醇。对预防心脑血管疾病非常有帮助。

六、降低血糖

新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，而经过研究这种成分能发挥类似胰岛素的作用，使得血糖降低。

七、保护血管

柚子里面含有一种果胶，这种果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

八、妇科良药

柚子富含天然叶酸，对于孕妇和经常服用避孕药的妇女十分有益，具有促进胎儿发育和预防贫血症的功效。

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