红枣含有丰富的维生素C和微量元素，是一种极好的保健食品，能够补血益气，是很多女性都十分喜欢吃的保健品，但是我们有时候会听身边的人说吃了红枣会拉肚子，这到底是怎么回事呢？吃红枣拉肚子怎么办呢？

1、拉肚子的原因

红枣是补血保健的营养食物，味甘、辛，性偏湿热，容易生痰生湿。大量干吃红枣会困湿气，而引起腹胀。因此体内湿气重，咳嗽痰多、经常腹胀的人不宜多吃，否则会伤脾，导致腹泻拉肚子。吃红枣正常情况下是不会拉肚子的，只有在本身脾胃虚弱，体内湿气重时才会有拉肚子现象，因此，建议由该现象的人，找个中医调理一下身体。

2、拉肚子怎么办

吃薏米粥祛湿健脾，薏米味甘淡、性微寒、无毒，入脾、胃、肺、大肠经，有清热利湿、利水、健脾的功效，吃红枣拉红枣多是脾虚湿气重，常喝薏米粥可以改善。

多吃山药，山药“益肾气、健脾胃、止泻痢，所含淀粉糖化酶的量是萝卜中的3倍，可以促进消化，缓解胃胀等不适症状，是一味平补脾胃的药食两用佳品。

适当补充淡盐水，如果吃红枣太多，拉肚子比较严重，甚至出现吃红枣拉红枣的情况，要适当补充淡盐水，以防止身体脱水。

3、如何避免拉肚子

不要生吃，吃红枣会拉肚子的人，一般是脾虚湿气重，消化不良，最好不要生吃红枣，可以用红枣炖汤喝，这样就既能达到补血，又不会出现吃红枣拉红枣的现象了。 不要多吃 俗语说“日食三枣，长生不老”，也是告诉你一天吃三个红枣就够了，多吃身体吸收不了，还容易引起胀气，导致消化不良。

4、吃红枣注意事项

吃红枣要控制量，每天吃5-7颗红枣就可，以免过量食用引起腹胀。有感冒、咳嗽等疾病的暂时不要食用红枣了，这时候如果食用红枣容易加重疾病。

吃红枣拉肚子是怎么回事？吃红枣拉肚子怎么办呢？有哪些吃法？[图]推荐知识