宜昌（ 农用地、 商住地、 工业地） 柑橘类的产量高，品质好，宜昌柚子好吃营养，汁水有浓郁香味，果肉晶莹剔透，还能美容养颜，排毒养颜，吃宜昌柚子能够减肥吗？

`news_t`1、可以减肥

（1）柚子中含有较多的膳食纤维，在食用之后在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，对可减少对其他高能量的饮食的食用量。

（2）柚子口味酸甜，但是其糖类的含量并不高，柚子中碳水化合物仅占12%，在水果中属于低能量的水果，食用之后不会导致肥胖。

（3）柚子在食物中属于寒性的食物，并且具有滑肠功效，在饭后或者饭前食用柚子能促进排便，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少对食物中能量成分的吸收量。

`news_t`2、怎么减肥

（1）饭前吃柚子。在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小。

（2）把柚子当零食食用在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积还可以帮助把体内的脂肪排出来。

`news_t`3、温馨提示

柚子大寒，不适合大量的食用，自身脾胃虚寒的人群也不适合食用柚子。

柚子和很多的药物有化学作用，早吃柚子的同时切不可吃药，可能引起中毒反应。

柚子中的酸性成分和苦味苷对胃肠有一定的损伤，因此，柚子不可大量食用，适当即可。

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