猕猴桃毛茸茸的皮可以吃，对，你没看错这是真的。大家都知道猕猴桃营养价值极其高，它含有丰富的维生素C，据说一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍，而维生素C不仅能够提高人体免疫力，它还是一种天然的抗氧化剂，能够延缓细胞衰老，保持肌肤活力。只是从没听说过猕猴桃皮可以吃是吧？那么猕猴桃片到底有什么功效呢？

1、猕猴桃皮可以吃吗？

猕猴桃皮可以吃。吃水果时都习惯性的削皮，比如苹果、桃、梨等，其实很多水果的皮是可以食用的，比如猕猴桃，几乎没有人吃过它的皮，这种水果只要将外皮上的绒毛清理干净，带皮一起吃味道更好，营养价值也更高。

2、吃猕猴桃皮的好处

镇静作用

猕猴桃皮里的矿物质含量更高，尤其是钙质和镁的含量很高，食用猕猴桃皮对神经信号的形成和传导有促进作用，也能抑制交感神经兴奋，稳定情绪，镇静安眠。

清理胃肠道

猕猴桃皮中含有大量的果胶酶和水解蛋白酶，尤其是对比较难消化的植物蛋白，在饭后猕猴桃带皮食用能促进消化，并且清理过多的蛋白质，减少气体的产生，所以猕猴桃皮对消化不良的人来说很适合。

防癌抗癌

猕猴桃被誉为维生素C之王，其果皮中的维生素C的含量更高，总的抗氧化剂是果肉的3倍多，具有很好的抗癌、抗炎和抗过敏的作用。

3、吃猕猴桃皮怎么去毛？

除外皮上令人讨厌的绒毛，你可以用你的指甲轻轻刮蹭表面，或者用洗碗巾刮猕猴桃，也可以用勺子刮，五秒钟后绒毛就差不多全掉了。

4、吃猕猴桃皮的注意事项

①清洗外皮上的绒毛

猕猴桃的皮长有很多的绒毛，这些绒毛对咽喉有刺激作用，因此，吃猕猴桃皮一定要充分的清洗外皮上的绒毛。

②猕猴桃两端不能食用

猕猴桃的皮能吃，但是并不是说猕猴桃整个都能吃，猕猴桃的两端都不能食用，尤其果实和藤蔓的连接处。

猕猴桃的皮能吃，这是真的吗？吃猕猴桃的皮有什么好处？睡前能吃吗？[图]推荐知识