葡萄的食用方式多样，葡萄是一款具有较高食用性的水果，日常生活中我们除了直接生吃也有用来装饰糕点的，也有晾制成葡萄干来长久保存食用的。我们知道，葡萄中是含有着非常丰富的营养成分的，那么我们常吃的葡萄中所含有的营养成分有哪些呢？日常生活中我们吃葡萄的好处有哪些呢？

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`news_t`1、葡萄的营养成分

　　葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外，并含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高，以葡萄糖为主。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P，更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

`news_t`2、吃葡萄的好处

　　一：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成

　　并且能降低人体血清胆固醇水平 ，降低血小板的凝聚力 对预防心脑血管病有一定作用。

　　二：葡萄中的葡萄糖 、有机酸 、氨基酸、 维生素对大脑神经有兴奋作用

　　常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处 。

　　三：长期吸烟者可多吃葡萄

　　葡萄既可帮助肺部细胞排毒 ，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状 。

　　四：而葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效

　　可以帮助器官植手术患者减少排异反应 ，促进早日康复 。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。

　　五：想保持身材健美的人们应知晓的是 ，葡萄是吃了不容易发胖的水果

　　女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄 ，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

　　六：葡萄干为营养食品 ，适合干虚弱体质者食用 ，

　　能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效 。

　　七：葡萄的抗癌作用尤其明显

　　研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素( 白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变 ，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇 ，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是科学的。

　　八：将葡萄皮和葡萄籽一起食用，特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康

　　而葡萄表皮颜色越呈黑色，含黄酮类物质就越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

　　九：营养专家建议肝容易出现问题的人适量吃点葡萄

　　因为葡萄中合有的天然活性物质、葡萄糖及多种维生素和纤维素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶，对肝不好甚至肝炎患者十分有益;葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的发生;葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源;用葡萄根100～ 150克煎水服，对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效 。

　　十：葡萄“全身都是宝”

　　最好的吃法，就是只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，这样营养就会达到“百分百”。如果剥皮吐籽，营养就损失大半了。

葡萄的营养成分有哪些？吃葡萄有什么好处呢？一斤多少钱？[图]推荐知识