医学上有一句谚语，"血液混浊导致各种疾病，血液净化导致各种疾病消失"。目前的因素如食物污染、水污染、空气污染等导致血液中存在各种有毒有害物质。这些血液“垃圾”开始沉积在血管中，使人看起来很憔悴，患有各种疾病。此外，随着年龄的增长，血管会自然衰退和老化，它们的清洁能力会变得更差。它们将逐渐发展成冠心病、脑血栓、脑梗塞等疾病。

但是如果我们在日常生活中注重科学饮食和锻炼，我们可以清理血管的“垃圾”，保护我们的血管，使它们更年轻、更健康！让我们看看一些特殊的盘子来清理血管的“垃圾”。

洋葱含有能扩张血管的前列腺素A。它能扩张血管，降低血液粘度，降低血管压力。洋葱还能增强纤溶活性，具有降血脂和抗动脉硬化的作用。不管是生食还是熟食，都有同样的效果。

方法:

方法1:将洋葱去皮，中间切开，提前在冷水中浸泡约20分钟，这样切割时眼睛就不辣了。

方法2:你可以提前在冰箱里冷藏洋葱。如果你急需，你可以在冰箱里冷冻几分钟。然后你可以把它们拿出来切掉，而不会灼伤你的眼睛。

方法3:切洋葱时，打开吸油烟机附近的吸油烟机，这样辛辣的味道会被直接提取出来，切洋葱时眼睛不会变辣。

国外研究发现，连续两周每天饮用50-100毫升石榴汁可以将氧化过程减慢40{bf}，同时氧化胆固醇和血脂的沉积水平也降低。即使你停止进食，这种奇怪的效果也会持续一个月。日常保健，每周吃2-3片。

柠檬富含维生素C和维生素P，可增强血管弹性和韧性，防止血管堵塞，预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来，国外研究也发现石灰含有类似胰岛素的成分，可以降低血糖异常水平，绝对是保护血管的好帮手。

山楂含有大量维生素C和微量元素，可扩张血管，防止血管垃圾堆积，降低血压、血糖，预防高脂血症。山楂茶是最好的血管清洁剂。

小白菜含有大量粗纤维，可防止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢物胆酸进入人体与脂肪结合后的排泄，从而减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。

脂肪中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，高达60{bf}以上。它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

番茄不仅含有比苹果和梨多24倍的维生素，还能提高身体抗氧化能力，消除自由基和其他身体废物，保护血管弹性，防止血栓形成。

花椰菜一直被认为是“白色进入肺部”。白花椰菜无疑是一种适时的保健蔬菜，它不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，而且是一种非常好的血管清洁剂。

西兰花富含类黄酮，不仅可以防止感染，还可以防止胆固醇氧化和血小板凝固，从而减少心脏病和中风的危害。

茄子富含维生素P，也是一种黄酮类化合物。它能软化血管，增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管出血。

冬瓜具有利尿、清热、解毒、消肿和止渴的功效。定期食用冬瓜不仅可以降低体内脂肪含量，而且对冠心病、动脉硬化和糖尿病也有很好的疗效。

根据现代医学，黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外，从而具有排毒的功效

海带富含墨角藻聚糖和海带多糖，它们都具有肝素样活性，不仅能预防血栓形成，还能降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

结论:经常食用这些水果和蔬菜可以清除血管中的“垃圾”，使我们的血管更年轻、更健康。请与关心你的朋友分享。

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