如果孩子们不吃蔬菜，他们该怎么办？打得好！哈哈，这种方法当然不可取。现在让我教妈妈一些让宝宝喜欢吃蔬菜的实用方法:

理由1:蔬菜能给孩子的身体提供的营养已经足够了，不需要补充了。

许多父母认为他们的孩子很小，什么都不知道，但事实上，事实并非如此。研究表明，在成长过程中，尤其是7岁之前，每个孩子都完全通过情感，即通过感觉来了解世界。饿的时候吃，渴的时候喝，困的时候睡，疼的时候哭.他/她完全沉浸在身心之中。他/她不会像成年人一样理性思考。他/她会吃有营养的东西，当他/她不喜欢的时候就会吃。

解决方案:父母可以通过一些医学测试来了解他们的孩子是否真的缺乏蔬菜或某些食物的营养。其他蔬菜或含有相同维生素的食物也可以替代。

原因2:孩子不喜欢这道菜的味道，或者他第一次吃的时候留下了不好的经历，比如烫、咸.再看一遍后他就不会吃了。年轻虚弱的牙齿咀嚼蔬菜也不舒服，或者肠胃消化富含纤维素的蔬菜也不舒服。或者当你看到它时，想想你不喜欢的东西。

解决方法:学会诱导或改变说服方法。例如，让你的孩子帮你做饭，或者带你的孩子一起去买食物，想办法把你孩子的不喜欢变成喜欢。

方法1:我们可以用土豆食物做一些补充；

像土豆和红薯一样，蔬菜中的维生素C也很高，处于较高水平。因此，不想吃蔬菜的孩子应该增加土豆的摄入量，尤其是孩子们都喜欢吃的土豆。这样，他们可以为他们的孩子做更多的土豆。此外，土豆还富含其他营养成分，可以补充少吃蔬菜的不足。定期给孩子们一些红薯也很好。儿童不喜欢吃蔬菜，膳食纤维容易缺乏，膳食纤维不足会导致儿童肥胖和高脂血症。

因此，补充蔬菜的儿童必须增加粗粮的摄入量，因为各种粗粮都富含膳食纤维。然而，红薯和土豆也富含膳食纤维，这对预防便秘和肠癌非常有益。其他如玉米、燕麦、糙米等。也很好。

方法2:烹饪的目的是保持蔬菜特有的色泽鲜亮、鲜嫩、酥脆，从而引起孩子们的食欲。

(1) cuan方法:

清洗蔬菜，如卷心菜、芹菜、莲藕、菠菜等。将它们放入沸水中煮几分钟，然后取出来，使它们咸而可口，甜而酸，等等。这种方法可以保持蔬菜的嫩脆。此外，煮蔬菜或荠菜也可以用作馄饨或饺子的馅料，这通常是儿童可以接受的。

(2)肉和蔬菜的组合:

有些孩子不喜欢胡萝卜的味道。他们可以用肉煮胡萝卜，这不仅味道好，而且有利于胡萝卜素的吸收。制作肉丸也是一个好方法:将肉末与土豆泥和胡萝卜泥混合制成肉丸，肉丸也可以制成红烧猪肉，深受儿童欢迎。

儿童也可以用各种蔬菜汁殴打。用这些蔬菜汁做面条，把它们变成彩色面条，然后用这些蔬菜汁做饺子和面条。孩子们喜欢吃这样的饺子，尤其是孩子们。鲜艳的颜色会增加他们的食欲。例如，面条和一些胡萝卜汁，萝卜汁，番茄汁等。

方法3:改变培养方式；

●父母树立了榜样。父母挑食和偏食的习惯经常影响他们的孩子。因此，父母应该尽快克服挑食和偏食的习惯，带头吃多样化的食物，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

●强调蔬菜的好处。平时，父母应该多解释一下吃蔬菜的好处，不要随便批评某某蔬菜不好吃。因为孩子们没有独立判断的能力，父母的话经常成为他们选择某些菜肴的基础。

●提供多种选择。父母应该有意识地扩大家庭食谱的范围，不断增加蔬菜品种，并经常引进新品种

结论:有很多孩子偏爱食物，要么少吃肉，要么少吃蔬菜。我们谈论均衡的饮食，均衡的营养可以是健康的，特别是对生长发育中的儿童。因此，孩子们不喜欢吃蔬菜，不能采取激烈的行动。他们应该站在孩子的角度去感受孩子的感受，思考他们为什么不喜欢吃蔬菜。

小孩不吃蔬菜怎么办：营养均衡才能健康推荐知识