韭菜怎样做好吃又营养：适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群
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韭菜是我们生活中常见的蔬菜。它的颜色是绿色的，味道很浓。它可以用来做肉或蔬菜，非常好吃。韭菜具有健胃提神、止汗收敛、补肾壮阳、固精固精的功效。让我们来看看韭菜有多好吃。
1，“韭菜煎蛋”
配料:一把韭菜鸡蛋加3种油和适量盐
程序:
1。准备好材料，洗净韭菜备用。
2。将韭菜切成小块，加入鸡蛋和盐，搅拌均匀。
3。煎至一边呈金黄色，翻过来煎。两边都是金黄色的，可以从锅里拿出来切成碎片。
第二，“韭菜蛋饼”
配料:韭菜1小鸡蛋1面粉2/3小碗花生油适量盐适量
程序:
1、鸡蛋1打碎备用，面粉小碗。
2。挑选韭菜后，用盐水浸泡一段时间，然后用清水冲洗。稍微控制一下水，把它切成粉末。
3。将三种材料混合，加入适量的盐和清水，搅拌成糊状，不要太薄或太厚，直到糊状物可以挂在筷子上。
4。在锅里刷一层花生油，往锅里倒一勺面糊，摇动锅，面糊自然会形成一个蛋糕容器。用小火煎至一边凝固，小心翻转另一边，然后煎至两边凝固。
3，“韭菜炒虾”
配料:韭菜150克，盐20片，少许鸡精，适量生姜，适量料酒
程序:
1。将姜切成细丝。将韭菜从根部取出，控制水分，切成5厘米的段。
2。冰鲜虾应该在冷水中融化，清洗，干燥，用料酒和少许盐浸泡10分钟。
3。向火锅中加入油，当火爆发时，用手感觉手掌被加热到油上方10厘米处，然后翻炒生姜以散发香味。倒入虾，用少许料酒煸制。
4。当你看到虾卷成一个U形，你可以加入韭菜，用少许盐和鸡精炒它们。看韭菜变软了，从水里出来了。立即关掉火，把它们放在盘子里。
4。[韭菜炒鱿鱼]
配料:韭菜100克鱿鱼500克红辣椒10克油、盐、豆酱、大蒜、生姜
程序:
1。准备好材料，清洗韭菜，然后切成小块。红辣椒丝。将大蒜切碎，生姜切片备用。
2。将鱿鱼水平和垂直切割，不要切割，然后将其切成相等的部分，将鱿鱼片热烫，卷起并取出，用水冲洗，然后取出备用。
3、将大蒜和生姜放入煎锅翻炒至香味，加入适量豆瓣酱，加入鱿鱼卷，翻炒均匀。
4。加入韭菜、红辣椒、适量盐和适量清水。煮沸后，锅可以开始。
5。【韭菜炒豆腐干]
配料:韭菜1、豆腐干5、辣椒1、酱油2茶匙、盐1/2茶匙
程序:
1、豆腐干切片。将韭菜洗净，切成段备用。
2。用小火在煎锅里煎干豆子，直到两面都是金黄色，酱油在锅里煮沸。
3。倒入韭菜和辣椒，快速翻炒，加入调味料搅拌均匀。
6，“韭菜盒”
配料:面粉300克韭菜200克猪肉200克虾180克虾皮50克鸡蛋170克色拉油适量盐1茶匙料酒1/2茶匙蚝油1/4茶匙芝麻油几滴水适量
程序:
1、面粉中加入温水，适当留一些，面粉吸水率不同，根据面团情况增减。
2。用刮刀混合薄片，然后混合面团，盖上面团，醒来。大约2-4小时效果更好。
3。猪肉有脂肪和薄猪肉会更香。先切好，切成馅。分批向肉馅中加水，搅拌直至水分被馅料吸收，直至肉馅变稠变硬，加入适量的盐、料酒、色拉油和芝麻油。
4。将鸡蛋打好，在宽油中煸制8-9分钟，然后切成小块。挑选韭菜后，洗净并切成小块。
5。将肉糜、虾肉、虾糜和鸡蛋放入一个更大的盆中。加入色拉油、蚝油和盐，先沥干油，然后加入盐，无水，搅拌均匀。
6、醒后将面团搓成条状，每条分成30克，用
7.用筷子将馅料分成大约相等的8份，取四分之一份放在皮肤上。将皮革对折，沿圆边将上下皮捏在一起，然后从下到上折叠并捏紧，从头到尾依次包装。
8。预热电饼锅，加入少许色拉油，放入盒子中。在盒子顶部刷一点油，盖上盖子。当锅周围没有热空气时，蛋糕就准备好了。
7，“猪血炒韭菜”
配料:猪血400克韭菜1把盐4克葱5克姜5克料酒加少许油
练习步骤:
1、挑选韭菜，洗净切成段，葱姜切碎。
2。将猪血放入沸水中焯一下，冷却后小心地切成小块。
3。取下锅，在锅里放入适量的油，趁热炒姜末，然后将猪血倒入锅里，用大火快速翻炒，喷些料酒，然后加入韭菜，加盐，翻炒几次，取下锅。
8，“烤韭菜”
配料:韭菜、适量辣椒油、适量盐、适量五香粉、适量孜然粉
练习步骤:
1。要准备韭菜，选择一个厚一点的。将韭菜洗净，从根部卷起来。串在一起。
2、辣椒油、盐、五香粉和孜然粉混合备用。
3。把它平放在烤架上。提前打开烤箱200度，预热2分钟。把它放在烤箱的中上层，加热200度，烘烤3分钟。在下层放一个烤盘来拿掉的东西。
4、取出烘烤2分钟，刷上一层调料，翻转表面，放入200度烘箱烘烤3分钟。取出后趁热撒上孜然粉调味。
可被普通大众食用。适用于便秘、产后缺乳、体质寒冷等人群。
1。韭菜容易引起过多的内热。阴虚火旺者和眼病患者不应多吃。
2。韭菜不容易消化。肠胃虚弱的人不容易多吃，否则他们会感到胃灼热。
3。虽然韭菜有强化精华素的作用，但是过量食用会导致肾衰竭和眼药水，所以不要每天都吃。过夜烹饪的韭菜不应该再吃了。
4。韭菜正在老化，纤维粗大，不易被人体肠胃消化吸收。此外，夏季胃肠蠕动降低其功能，这将导致胃肠不适或腹泻。因此，夏天热的时候多吃是不明智的。
1。看看韭菜的外观，韭菜的特点是肉质叶、直叶、鲜嫩叶、绿色光滑叶、无腐烂叶、折叠叶、黄叶、干尖和无斑点。
2。看看韭菜根部的切口是否整齐。如果它是干净的，它就是新鲜的韭菜。如果核心生长在中间，它就不新鲜了。其中大部分已经放了很长时间了。
3。检查装订的紧密度。
韭菜只有在装订后才能运输。一般来说，腰部紧而新鲜，而腰部松而不新鲜。你也可以用手抓住韭菜根并摇它。叶子是新鲜的，叶子不是新鲜的。
应该小心保存来不及食用的韭菜。新鲜整洁的韭菜可以用绳子绑起来，根放在干净的水池里。或者，韭菜可以用白菜叶包装，放在阴凉的地方。你也可以把它们包装在塑料袋里，放入冰箱冷藏。所有上述方法可保存约5天。然而，随着储存时间的延长，韭菜的营养和味道会下降，所以尽量吃新鲜的。
结论:从上面我们知道你也可以用各种各样的方法做美味的韭菜，但是要注意不要吃得太多~
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