吃梨瘦身吗？吃梨瘦身的方法有哪些？怎样更好吃？[图]
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对于水果减肥法，一项都十分受减肥朋友们的喜爱和认可。梨子中含有非常丰富的营养，纤维含量十分丰富，可帮助我们的胃部减少对脂肪的吸收，且梨子的热量并不高，是属于热量低而营养高的水果，那么我们吃梨能减肥吗？吃梨减肥的方法有哪些呢？梨子的热量是多少呢？
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`news_t`1、吃梨可以减肥
梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有90卡的热量，并且富含维生C，另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中合有5克纤维，这相当干人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
`news_t`2、吃梨减肥方法
早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物，晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
梨子拌西芹。将梨子洗干净切好，再用盐水泡上15分钟，番茄也洗干净切成块，西芹放入开水中煮几分钟，最后将以上东西装上盘子，再加入调味料就可以了，有助于减肥哦。
冰糖梨子水。梨子去皮去心，切成小块，放入锅中煮开后，再加入适量冰糖煮上5分钟就可以了。这款糖水搭配温和性花草茶中和梨子凉性对于虚火肥胖的人有特别好的效果。
`news_t`3、梨的热量
1个梨(可食部分205.0克)含有热量90大卡，需要散步62.1分钟消耗完。
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