雾霾天气对人体呼吸系统影响最大，极易引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。此外，由于雾天日照较少，儿童紫外线辐射不足，体内维生素D生产不足，钙的吸收大大减少，这将严重导致婴儿佝偻病和儿童生长缓慢。雾天吃什么合适？

这是一种非常简单的煮汤。广东汤有四种烹饪方法，包括煲、煮、炖和炖。“锅”通常被称为“老火汤”，而煮汤是用清水和吴江火煮，加入蔬菜和肉的成分，直到刚刚煮熟。它的特点是汤清澈新鲜。姜韭菜猪肉红汤香喷喷，味道鲜美，具有舒中益气、消油腻的功效。它对雾天的饮食非常有益，适合所有年龄的人。

面对烟雾，我们应该更加关注老人和儿童的健康，因为这些人抵抗力差，对钙的需求量很大。平时，你应该多喝水，注意清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄鱼(和其他海洋鱼类)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、奶酪、坚果。这些食物富含维生素D，有利于补钙。

雾霾日对呼吸系统影响最大，容易发生急性上呼吸道感染、肺炎和其他疾病。这时，你应该多吃润肺食品，如雪梨、桔子、百合、莲藕、菱角等。我想推荐一种学识渊博的润肺抗病毒草药饮食——雪梨炖百合。

面对恶劣的天气和日益寒冷的气温，聂红教授提醒大家，此时增强免疫力非常重要。冬季增强免疫力的最佳食物是牛肉和羊肉，炖牛肉和萝卜是一种可以增强人体免疫力的家常菜。

雾霾天气吃什么好：注意饮食要清淡推荐知识