橘子一天吃不下了。最好一天吃几个橘子。一天最好吃1-5个橘子。一般来说，一天吃一个橙子可以补充人体一天的营养，而一天吃1-3个橙子对儿童来说可以最大限度地提高营养价值。成年人最好吃3-5个橘子。一般来说，桔子一天不能超过10个。否则，很容易引起腹泻、糖尿病等不良现象。适当的消费可以起到美容和防癌的作用。

说最好每天吃几个橘子。尽管桔子有很高的营养价值，但最好每天吃1-5个桔子。不同的人也需要根据不同的需求吃橘子。

一般来说，一天一个橙子可以补充人体一天的营养。然而，如果你想最大化橙子的营养价值，儿童每天可以吃1-3个橙子，而成人每天可以吃3-5个橙子，这是最好的，最多不超过10个橙子。否则，很容易引起腹泻、糖尿病等不良现象。

桔子可以根据不同的需要一天吃1-5次。它不仅可以预防腹泻、糖尿病等不良现象，而且在美容、提高免疫力、预防癌症等方面也起到很好的作用。它有许多意想不到的好处，是适合长期食用的水果之一。

虽然橙子对你的健康很有帮助，但是你一天可以多吃橙子，如果你为糖尿病、肝阴不足、体质虚弱、对橙子过敏等疾病的人吃橙子，你会加重病情，引起呕吐、腹泻等不良现象，所以平时一定要注意吃橙子。

1，beauty beauty

橙子含有大量维生素C，能有效清除体内自由基，促进皮肤细胞再生，使皮肤更加闪亮，延缓衰老。每天吃适量的橘子有很好的美容效果。孕妇吃适量的橘子对婴儿的皮肤也有好处。

2。癌症预防

橙子中的各种营养物质可以有效增强它们的抵抗力。每天吃一个橘子可以预防各种疾病。事实上，橙子含有大量的天然抗氧化剂，如柠檬烯和橙皮苷，它们可以抵抗各种类型癌细胞的扩散，如肺和皮肤。长期食用也有预防癌症的作用。

一天吃几个橙子最好，一天1～5个可美容养颜推荐知识