火龙果的营养价值：丰富的铁和花青素
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火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有很好的效果。它含有植物白蛋白、花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这在普通植物中是罕见的。以下是火龙果营养价值的详细介绍。
火龙果的主要营养价值:1。火龙果是一种低能量高纤维的水果。它富含水溶性膳食纤维。因此，食用火龙果具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防结直肠癌等功效。
2。火龙果花青素含量高。花青素是一种具有明显效果的抗氧化剂。具有火龙果花抗氧化、抗自由基、抗衰老、抑制脑细胞退化、预防痴呆症的作用。
3。火龙果的铁含量高于普通水果。铁是血红蛋白和其他含铁物质生产中不可或缺的元素，对人体健康起着重要作用。
4。火龙果富含蔬菜白蛋白，这在水果和蔬菜中不常见。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，并通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁有保护作用。
每100克火龙果果肉含有83.75克水、0.34克灰分、0.17克粗脂肪、0.62克粗蛋白质、1.21克粗纤维、13.91克碳水化合物、59.65卡热量、1.62克膳食纤维、5.22克维生素C、2.83克果糖、7.83克葡萄糖、6.3-8.8克钙、30.2-36.1克磷、0.55克
火龙果的营养成分:火龙果是很酷的水果。味道很好，但是多吃点不好。你吃的水果越冷，你的胃肠蠕动就会越低，导致肌肉无力，消化不良引起的腹胀，你的身体会感到非常不舒服。对于胃肠功能障碍的老人和儿童，为了健康，最好少吃冷果，如火龙果。吃冷果的最佳时间是午饭后和晚饭前，但适可而止。
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