橙子的热量：橙含水量较高，热量在水果中属于中下水平
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橘子含水量高，是许多人喜欢的水果，所以吃橘子能减肥吗？橘子的热度有多高？让我们和边肖一起看看。
橘子含水量高，热量比水果低。它的维生素C含量不是很高，远远低于猕猴桃、无花果和其他水果。它适合减肥时食用。
营养成分/(每100克)
卡路里(卡路里)
橙子的功效@47.00，碳水化合物(克)11.10，脂肪(克)0.20，蛋白质(克)0.80，纤维素(克)0.60，维生素A(微克)27.00
单位卡路里(可食用部分的卡路里)
1(中)橙(270.0克，可食用部分的200.0克)94千卡；半(中等)橙(135.0克，可食用部分100.0克)47千卡；一(小)橙(200.0克，可食用部分148.0克)70千卡；标准橙色(100克)47千卡。
帮助消化，消除油腻，清洁肠道，降低胆固醇，治疗咳嗽，预防感冒和癌症，缓解女性压力。
1。橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁含有一种特定的化学成分，即类黄酮和柠檬苦素，可以促进高密度脂蛋白(HDL)的增加，并将低密度脂蛋白(LDL)运输到体外。
3。定期食用橙子能有效预防胆囊疾病；
4。橙子的味道有助于缓解人们的心理压力，但它只能帮助女性克服紧张情绪，对男性几乎没有影响。
扩展知识:削皮技巧(Peeling Skills of橙)
(1)最方便、最快、最常用的方法是用刀子从中间切橘子，大的切六瓣，小的切四瓣。然后，每个皮瓣将皮肤从一端分开。
(2)打开平时食用的普通小铁勺，将橘子的一端转过来，扣上勺子(即面朝上的凸面)并通过打开的小开口插入，然后沿着橘子的弧度稍微向下用力，将勺子拔出至末端，然后重复上述动作，直到整个橘子皮与肉分离，这样容易剥离而不伤害肉。
(3)冬天，你可以在暖气片上烤一会儿橘子，等它们暖和了再剥。
首先，橙子不尽可能光滑。进口橙子的表皮经常有更多的破洞，而且相对粗糙，而经过“美容”后的橙子非常光滑，几乎没有破洞。其次，在购买之前，你可以使用白色餐巾纸，最好是湿餐巾纸来擦拭水果表面。如果你涂颜料，通常会在餐巾纸上留下颜色。
1。不适合饭前或空腹食用，否则桔子中的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。
2。橘子味道很好，但是不要吃得太多。如果你吃得太多，你可能会患“胡萝卜素缺乏症”。
3。吃完桔子后，要及时刷牙漱口，以免对你的口腔有害。
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