莲花是产于台湾海南的热带水果。直到最近几年才在中国出现，所以很多人不知道怎么吃莲花，同时，有很多吃莲花的方法，所以我们在面对如何吃莲花的问题时也没有办法开始，所以让我们来看看如何吃莲花。

[水母与水母混合]

材料:200克水母(好)200克葱

调料:

(1) 1/2茶匙盐、1/3茶匙糖、1/3茶匙醋

(2) 1茶匙芝麻油

做法:

1。将海蜇切成薄片，烫伤后立即用冷水冲洗约3小时，并在冰箱中冷藏过夜。

2。将莲雾切成4厘米×0.3厘米长的条状；将海蜇皮和调料(1)混合，撒上一点葱。

3。烧芝麻油，倒在海蜇皮上搅拌均匀，然后加入莲子喷雾条搅拌均匀。

食用价值:莲雾富含水和糖，主要由葡萄糖组成。这是一种低热量、高凉爽的健康。然而，应该注意的是，莲雾刺的皮肤必须混合并立即食用。

[莲雾花生冷拌]

材料:鸡胸肉100克，海蜇皮100克，蒜味花生仁100克，莲雾100克，胡萝卜20克，葱100克

调料部:盐100克

做法:

1。鸡胸肉和海蜇皮分别洗净，切碎；将莲雾洗净，切成两半，去籽，切碎；胡萝卜去皮，切碎。洗净葱，切碎。

2。加入半锅水煮沸，加入鸡胸肉和海蜇皮煮沸，取出沥干，加入原料莲雾、大蒜花生仁、洋葱丝和胡萝卜丝，搅拌均匀后上菜。

[荷叶沙拉碗]

材质:荷叶400克，苦瓜100克，芹菜100克，芦笋100克，虾150克。

调味料:2汤匙沙司，即沙拉沙司。

做法:

1。将苦瓜切成薄片，芹菜切成薄片，在冰上浸泡10分钟。

2。将芦笋和虾焯一下备用；

3。莲雾切断了顶部的l/3，切断了内部；

4。释放加工好的木材，并在上面浇上调味汁。

食用价值:莲雾沙拉碗中的所有材料都含有丰富的维生素C，能美白肌肤，使肌肤光洁红润。冷却后吃起来非常清爽，是夏天的美味佳肴。如果莲雾被洗净，从冰箱里拿出来，装满其他食物，它不仅会凉爽，而且是减肥美白的美味食品。你可以一次准备更多，也可以和其他水果和蔬菜混合。

[牛奶莲花汁]

材料:250毫升2片莲雾牛奶

做法:

1。将莲雾切成小片，便于挤压

2。将纯牛奶倒入榨汁机

3。挤压速度可以快速调节。

食用价值:荷叶雾含有多种救生箱和矿物质元素。牛奶中的脂肪球颗粒小，处于高皮肤乳化状态，易于消化和吸收，胆固醇含量低。两者同时食用可以提高人体免疫力和抗病能力。

[荷叶鸡片]

材料:荷叶2片，鸡腿肉200克，盐、淀粉、油、韭菜、姜丝和胡萝卜片适量。

练习:将莲雾切成小块，鸡腿肉洗净切片，用盐调味，用淀粉均匀抓持；把锅放在火上，加入一些油加热，煸炒葱、姜丝和胡萝卜片，加入莲雾和鸡肉片，加入盐煸炒并加厚。

[水母混梅花]

做法:

1。鸡胸肉和海蜇皮分别洗净，切碎。将莲雾洗净，切成两半，去籽，切碎；胡萝卜去皮，切碎。洗净葱，切碎。

2。加入半锅水煮沸，加入鸡胸肉和海蜇皮煮沸，取出沥干，加入原料莲雾、大蒜花生仁、洋葱丝和胡萝卜丝，搅拌均匀后上菜。

summary :吃莲子心可以吸收足够的热量，满足人体正常生理活动的需要，对人体具有较高的营养和保健功能。以上是为每个人汇编的六种莲子心练习。你学过吗？

莲雾怎么吃，做法简单易学，丰富多彩推荐知识