桔子是许多人更喜欢的水果，但是他们不知道吃桔子有什么好处和坏处。一般来说，吃橙子的好处包括美容、保健和防癌、预防胆结石、补充体力等好处，但对刺激肠胃也是有害的。由于橙子在自然界中是凉的，经常食用会在一定程度上刺激人体的肠胃，所以一次不要吃太多，只要适量即可。

1、美女

橙子富含维生素C、膳食纤维、苹果酸等营养元素，香甜多汁。经常吃不仅能补充体内水分，还能起到美容的作用，使肤色看起来更有光泽和活力。橙子中含有的胡萝卜素也有很好的抗氧化作用，可以提高皮肤弹性。

2。保健和癌症预防

任何食物都有它的优点和缺点。橙子也不例外。吃桔子有什么优点和缺点？柑橘中的类黄酮、胡萝卜素和膳食纤维具有增强血管和抑制凝血的作用。橙子中的成分是天然抗氧化剂，能够抑制癌细胞的增殖和繁殖，从而增强人体免疫系统功能，有效预防癌症。

3。预防胆结石

橙子含有大量维生素C。橙子可以被榨成汁或直接用来预防胆结石。它能把人体内的胆固醇分解成胆汁酸，从而降低人体内胆固醇的含量，使人体肠胃更加光滑。

4。补充体力

一般来说，经常吃橙子的人体质会很强，或者将橙子榨汁并加入少量盐喝可以快速补充体力，效果会很明显。在洗脸水中加入少量橙汁也能清洁皮肤，是一种天然卸妆剂。

1。刺激肠胃

空腹吃橘子是最忌讳的，因为橘子含有一定量的硫酸。空腹吃桔子会刺激胃粘膜，导致严重胃痛。如果长时间吃桔子会对人体肠胃造成一定的损害，我们应该选择合适的时间吃桔子。

2。引起虚热

尽管橙子具有极高的营养价值，对人体健康有很大的好处，但不应该吃得太多。中医认为吃太多橘子会伤脾气，表现为虚热。因此，对我们来说，每天吃不超过五个橙子更好，不要聚在一起吃橙子。最好在不同的时间吃橘子。

吃橙子的好处和坏处，美容养颜还能预防胆结石推荐知识