一天吃几根香蕉治便秘，两根(在饭后分开吃效果最好)
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香蕉是人们生活中经常吃的一种水果。众所周知，香蕉具有通便的作用，并能在一定程度上缓解便秘。每天吃多少香蕉来治疗便秘，郎根一般是最合适的，不要吃太多，否则会引起便秘。
一，一天吃两个香蕉来治疗便秘@香蕉有治疗便秘的作用，这是众所周知的，但香蕉吃得越多，治疗便秘的效果就越强。相反，吃太多香蕉会导致便秘，那么一天吃多少香蕉来治疗便秘呢？
一般来说，一天吃两个香蕉是治疗便秘的最好方法，而且要小心不要空腹吃东西。最好饭后吃，分开吃两个香蕉。
因为香蕉含有丰富的钾，这种钾元素可以促进肠胃蠕动，从而加速人体消化功能，达到治疗便秘、促进排便的效果。当便秘偶尔因内热过多而引起时，你可以吃一些香蕉来缓解它。
但是如果你长时间便秘，不建议经常吃香蕉来缓解便秘，因为如果你吃得太多，体内也会产生抗体，这不仅无助于排便，还会加重便秘。因此，治疗便秘的最好方法是多喝水，多锻炼，多吃粗粮。
1。不要吃未成熟的香蕉
虽然香蕉可以促进排便和缓解便秘，但吃未成熟的香蕉不仅会促进排便，还会导致便秘。因为生香蕉含有大量的单宁酸，单宁酸有一定的收敛作用，吃不成熟的香蕉会导致便秘。
[如何选择香蕉]:你可以观察外皮。通常为金黄色的香蕉已经成熟了。你也可以看看香蕉茎。当香蕉茎快要脱落或已经脱落时，它可能已经成熟很长时间了。
2。空腹不吃
香蕉可以促进胃肠蠕动。如果你空腹吃香蕉，你的肠胃会提前工作。如果你长时间空腹吃香蕉，你的肠胃负担会很重，这对你的健康不利。
3。肾病患者不吃
香蕉含有更多钠盐。过量进食会导致血液中的钠水滞留，体内的水无法排出，这将增加肾脏的负担，甚至导致水肿。
4。不要过度
朋友们吃香蕉时必须控制测量。不要一次吃太多香蕉，这会大大减少体内胃酸的分泌，造成肠胃不适，还会影响他们的情绪。
结论:通过以上介绍，相信大家都知道一天两个香蕉治疗便秘和吃香蕉的禁忌，希望朋友们在生活中能合理地吃香蕉！
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