美腰机使用要注意什么
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1、运动前要热身：在练腰机前，要做好热身运动，如慢跑几分钟、高抬腿、按腿、绕关节等，使身体各部位都能活动起来，更好地进入运动状态，达到更好的运动效果。
2、运动频率：带式收腰机最好不要天天使用，因为这种收腰机按摩带是在腹部连续震动，使用频率高容易对身体产生不良影响。有了过山车，你可以每天锻炼，但要有一个好的强度和标准的锻炼姿势。
3、运动后要放松：在腰机运动结束后，要拉伸腿部肌肉，或者按摩来帮助放松紧张的腿部肌肉，也有助于增强瘦腿的效果。这可以通过拍打你的小腿来完成。
美腰机使用要注意什么推荐知识
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