对眼睛好补眼睛的食物
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1. 胡萝卜
可以说很多人都知道一种保护眼睛的食物，胡萝卜素里面特别丰富，这种成分在人体内可以转化为维生素a，而这些成分在人的视觉里面发挥的作用是非常大的，它可以参与视网膜的合成，如果维生素a不足就会导致夜盲症。
2. 蓝莓
蓝莓是一种很多人都知道可以保护眼睛的食物。不过，由于蓝莓本身很难长时间保存，建议选择含有蓝莓的保健品服用，比如leweogen蓝莓养眼液、leweogen亮眼蓝莓都是不错的选择。想要保护眼睛的朋友可以带上它们来帮助保护眼睛。
3.蛋黄
蛋黄中的叶绿素和玉米黄质比较丰富，这两种成分都是对人眼有益的成分。食用后可以使紫外线对人眼的伤害变小，还可以延缓眼睛的衰老。对预防黄斑视网膜病变和白内障的效果也很好。如果有三高问题，要注意控制好吃蛋黄的量，每天吃半个到一个。
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