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消除脂肪的方法有什么呢

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1. 板材

木板支持的最好方法是锻炼腹部肌肉,手臂弯曲身体直脚趾到地上,从后面不查找将是一条直线,当身体平行于地面时,腹部会感到比较紧张,身体的每一块肌肉会处于紧张状态,刚开始的时候人不能坚持太久,经过几天的练习会好,所以必须坚持。

2. 蹲

3.支撑弯曲的腿

双手托住身体,双腿脚趾伸直贴地,动作立定后开始运动,左腿抬抬膝关节像肘关节附近一样抬放另一条腿,两条腿旋转几次,在双手中间只能支撑的时候暂时休息一会儿。

4、锭腹

腹部拉锭的动作主要是针对腹肌的。我们在做动作的时候,手要托住头部,腿要向上弯曲抬高,膝关节要尽量靠在肘关节上。每天坚持几分钟会有意想不到的效果。

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