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一直缺觉怎么办

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1. 我们应该补充足够的睡眠,并注意看看是否有高血压的问题。我们可以进一步对头部进行CT或磁共振检查。

2. 睡眠剥夺综合征是长期睡眠剥夺的一系列症状,如注意力不集中、疲倦、易怒等。长期睡眠不足会导致睡眠债。生物钟调节身体的变化,并在日出时定期醒来。如果继续熬夜,睡眠不足,失眠是违背生物钟的调节的。睡眠是人体的自然反应,困了想睡,不要人为地去控制它,你越想睡,反而越想入非。采取顺其自然的态度,你就会自然入睡。

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