经期可以喝红豆薏米水吗
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1、可多喝水，要低盐，以减轻身体水肿，少吃辛辣，保持口味清淡，多吃富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜等，它们能缓解压力，调节神经。
2. 此外，最好多吃全谷物、豆类、水果，少吃高糖、高脂肪和高咖啡因的食物。
3、还可以尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯，保持大便不通可以避免便秘诱发痛经而增加痛感。如果血容量不多，还可以喝点酒，这样红酒对痛经的平滑肌松弛也有舒缓疼痛的作用。橙子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等水果，具有调气活血的作用，也是素食经期的不错选择。
4、还要适当避免吃凉性和刺激性的食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持肠道畅通。要多吃含有血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮蛋等，加强造血功能。
经期可以喝红豆薏米水吗推荐知识
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