健肌粉和乳清蛋白的区别
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肌粉的主要成分是可以快速吸收的碳水化合物，其中包括一些蛋白质，乳清蛋白粉就是蛋白质。肌肉粉和乳清蛋白粉是为不同类型的健美运动员设计的。
肌粉会增加脂肪吗？
肌粉可以补充蛋白质，适当补充有增肥作用，过瘦可适度补充。但吃饭的时候，最好配合运动，这样才能让身体更加健康强壮。
乳清蛋白粉会使人发胖吗？
乳清蛋白粉的主要成分是从牛奶中提取的蛋白质，纯度高，吸收率高，也相对容易消化。
在日常饮食中，每天吃一个鸡蛋，再吃一些瘦肉，每天摄入的蛋白质就能满足一天的需要，不需要额外补充蛋白质。
但是，如果身体比较瘦弱，平时不吃鸡蛋或牛奶，可以适当添加一些乳清蛋白粉，获得优质蛋白质，帮助身体增重。但如果平时饮食均衡，效果就不明显了。
与乳清蛋白粉相比，肌肉粉的热量更高，增肌效果更好。
要想长胖，就要根据身体的需要补充营养。每个人的身体缺乏不同的营养素，单纯补充蛋白质有时是不够的。
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