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舞蹈大跳怎么练

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在一次大的跳跃中,光有软性是不够的。你需要爆发力和控制力。如果垂直叉大于180度,练习大跳就比较容易了。如果左(右)腿韧带比较好,可以先练习左(右)腿在大跳前的控制力。练习时通常是快踢腿慢踢腿,多控制腿部,注意动作一定要规范。小中跳就地劈跳等。另外,不要忘记大跳准备上台阶和吸腿的单一练习。当你做跳远时,一定要跳得高,而不是向前。当你走错一步时,你需要积蓄力量再跳起来。当你把你的前腿拉到90度时,把你的后腿迅速地推离地面。保持双肩挺直,重心向上,不要简单地向后压后腿和跳跃,轻轻落下,不要咣当地撞到地板上,脚容易受伤,平时一定要多练习,不懂的地方请老师指导。

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