俯卧撑锻炼背肌效果好吗
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1、俯卧撑可以锻炼背部肌肉，但是如果单一的练习俯卧撑效果不是很好。
2、主要锻炼的是俯卧撑还是胸部肌肉，当然如果你的目的是强身健体，那么其实俯卧撑是完全足够的，各种俯卧撑的姿势，不同的姿势练习不同的部位；如果你是肌肉爱好者，单靠俯卧撑是不够的。一般来说，锻炼背部肌肉的最好方法是引体向上，它主要锻炼阔肌和二头肌，以及肩胛骨和前臂周围的许多小肌肉。
俯卧撑锻炼背肌效果好吗推荐知识
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