双力臂需要哪些基本功
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1、练习双力量臂一定要有良好的腰部力量和手臂力量,而练习引体向上是双力量臂的基本功,只有引体向上才能轻松过关,并配合平板支撑来锻炼腰部力量,才能使手臂更加灵活。
2. 单杠双杠杆臂是通过引体向上完成的。但是,双杠杆不是仅仅拉到下巴或胸部去触摸单杠,而是将整个身体抬起到腰部去触摸单杠,手臂直立以支撑身体。
双力臂需要哪些基本功推荐知识
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