便秘怎么办,需要做到以下几点
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1. 多喝水
2. 多吃蔬菜和水果
3.多锻炼
4. 少吃辣椒
5. 少坐少站
实验步骤：
1 .多喝水促进身体的新陈代谢，同时润滑肠道，使其能顺利蠕动，坚持一周左右，就会好很多。
多吃蔬菜和水果，特别是含有纤维素的，如红薯、生菜、香蕉等。这些进入胃内的纤维素不仅能排便，还能清脂解毒。
3 .多运动，带动全身血液循环，不要让它停滞在肛门产生，久而久之，就会产生痔疮。
4少吃辣椒、花椒等容易上火的食物，这些食物不仅会加重便秘，还会让身体上火。
5. 避免久坐，尤其是长时间久坐。久坐会减缓全身血液流动，加重便秘。
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本科学费：每年$46,966硕士学费：每年$31,750 本科生总费用/年：64,416美元硕士总费用/年：44,180美元 有关学费 1.学杂费：2200美元 2.食宿：12550美元 3.申请费：55美元 奖学金 1.是否向国际学生提供奖学金：是的 2.人...
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