关于打羽毛球和跑步的减肥效果介绍
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1、羽毛球比跑步减肥更快。羽毛球是一项全身运动,能迅速消耗能量,跑步主要是锻炼手脚,能量消耗比羽毛球要小。
2、建议每天花30分钟打羽毛球,可以充分锻炼全身肌肉,快速消耗能量,也可以与跑步交替进行,可以达到减肥塑形的效果。
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