老年人什么时候进行体育锻炼合适呢
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老年人每天下午2点至4点锻炼为宜。地表温度高，空气相对活跃，空气中污染物较少，室外阳光充足。这个时候人精神好，锻炼效果好。如果做早操，注意不要空腹，时间也不要太早。春节和冬季节日最好在10点左右。
老年人什么时候锻炼比较合适
1. 我每天下午2点到4点锻炼。
老人最好是每天下午2-4小时锻炼，因为此时地面温度比较高，空气比较活跃，空气中的污染物比较稀薄，外面阳光充足，温度适宜。这个时候老人精神也很好，锻炼效果也很好。
二、老年人可以做早操吗？
老年人可以做晨练，但晨练的时间不能太早，要根据季节来判断。冬季和春季最好在上午10点左右，夏季和秋季最好在日出之后。因为黎明前空的气质比差，老人早上练不好，反而对身体不好。
做早操时，注意不要在腹部做早操，否则会导致低血糖，尤其是一些患有糖尿病的老年人，会更危险。以饭后30-45分钟做早操为宜。
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