1. 不要吃得过多

了解大家面对食物的心情，但是再好吃的东西也不能吃太多，还要掌握好程度，不要暴饮暴食，暴饮暴食是一种很伤胃的习惯。如果每餐吃得太多，就会给胃带来很大的压力，久而久之，胃就不健康了，容易出问题。有些人吃得过饱时也吃得很快。没有时间细嚼慢咽，食物的块状特别大，会伤害胃黏膜。因此，我们吃饭的时候最好细嚼慢咽，不要吃得过饱。

2. 少吃多餐

如果胃已经感觉不舒服，经常隐隐作痛，除了要去医院看医生外，还应该注意饮食要调整，少吃多吃是一个不错的饮食方法。可以通过少吃多餐来减轻胃的负担，达到调理胃的目的。

3.少吃辛辣和刺激性食物

在现实生活中，很多人都有重口味的饮食习惯，喜欢吃一些辛辣刺激的食物。但是，经常吃一些辛辣刺激的食物，容易导致胃功能下降，损伤胃黏膜，给胃病“机缘”。如果你有胃病，继续吃大量的食物，你的胃会变得更糟。如果想养胃，就应该坚持清淡的饮食，在摄入足够的营养的同时，不会给胃带来太大的负担。

4. 经常吃

现在很多人没有规律的饮食习惯，经常饿得一顿饱，尤其是一些忙碌的上班族，尤其不注意吃饭这件事。这实际上是一种非常糟糕的饮食习惯，会对胃部健康造成损害。要得到一个好胃，要养成规律饮食的习惯，不要饿得一顿饱饭。

5. 注意保暖

虽然现在已经进入春天，但我国某些地区的气温仍然较低。这时还是需要做好保暖工作，不要太着急穿一些凉爽的衣服，如果胃冷，胃痛，尤其会影响人的生活。

养胃应该怎么养推荐知识