南瓜的功效与作用及食用方法,这9个方面来分析一下
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1、多吃南瓜的好处多吃南瓜，南瓜中含有大量的膳食纤维，这种物质可以有效地帮助我们排泄，从而防止便秘。
2、吃南瓜，吃南瓜中含有大量的b类胡萝卜素，这种元素可以转化为维生素A，从而在我们体内起到强大的抗氧化作用，从而延缓衰老。
3、多吃南瓜，能促进消化，南瓜中含有大量的果胶成分，这种成分能促进胃肠消化，保护胃粘膜。
4、多吃南瓜可以控制血糖，南瓜中含有大量的钴，这种元素可以有效增强新陈代谢，从而控制血糖。
5、多吃南瓜，南瓜中含有人体所需的多种营养物质，多吃南瓜可以帮助人体有效吸收所需的营养，从而改善身体体质。
6、南瓜含有多种维生素，多吃南瓜可以有效改善人体的营养结构，提高人体的免疫能力。
7. 把南瓜籽去掉，切成小块。把南瓜蒸10分钟。
8. 锅中加水煮小米粥。煮熟后，加入南瓜块，煮10分钟。
9. 胡萝卜切段，将南瓜和胡萝卜倒入汤中。煮10分钟，品尝美味的南瓜汤。
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