1. 不建议女性每天都吃南瓜。

2. 南瓜是一种营养丰富的健康蔬菜，口感甜软，营养丰富。吃南瓜对人们的健康有很多好处，但由于富含胡萝卜素，每天吃南瓜容易导致皮肤发黄。

3、南瓜口感香甜可口，而且营养成分丰富，在其营养成分中含有大量的果胶，果胶进入肠道可以起到吸附有害微生物和重金属的作用，帮助身体排出毒素，而且南瓜中还含有维生素和氨基酸，这些成分都有加速皮肤修复，增强皮肤弹性的作用，因此，女性适当食用南瓜有一定的美容效果。

4、南瓜中含有大量的膳食纤维和果胶，这两种成分进入肠道后有促进肠道蠕动的作用，可以加速食物的消化，并增加粪便的体积，可以减少食物残留在肠胃的时间，有一定的通便通便作用，女性排便不济或便秘不妨吃一些南瓜来缓解症状。

5、南瓜温热，味甘，入脾胃，具有保养脾胃的功能，在南方水果中含有大量的果胶，果胶有排毒作用，还能保护胃，保护胃粘膜，能防止粗粮对胃的损伤，还能促进溃疡伤口的愈合，对脾胃虚寒有一定的改善作用，脾胃不好的女性，可常吃南瓜，保脾胃。

6、南瓜中含有维生素、蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、碳水化合物、钙、钴等矿质元素，以及甘露醇、瓜拉明等活性成分，女性经常适量食用南瓜可以为身体补充营养，促进新陈代谢，对增强机体免疫力有一定的作用。

女人能不能天天吃南瓜推荐知识