怎样练习才能扣篮,怎么提高扣篮的弹跳力
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1. 韧带拉伸。拉扯韧带似乎与跳跃能力的提高无关，但是当你每天拉扯韧带一段时间后，你会看到跳跃能力的显著提高。拉扯韧带不仅能提高起跳力，还能保护起跳力。柔韧性提高后，在跳跃时韧带放松，可以做出更多的动作。
2. 核心力量。核心力量是指腰部和腹部的力量。提高腰腹部的力量主要是为了爆发力，因为弹跳是瞬间的事。如果你想飞得更高或在空中停留更长时间，你应该看看腰和腹部。平板支撑推荐用于腹部和下背部的锻炼。这个简单实用的动作会给你的核心带来很多锻炼。
3、训练方法确实有很多种，比较常见的有跨越式跳跃、垂直跳跃、跳箱子等，并不是说这些动作没用，而是只有这些训练是不够的。
4、扣篮是一项综合效果，需要多种练习相结合，只练习什么跨越式是不够的。
怎样练习才能扣篮,怎么提高扣篮的弹跳力推荐知识
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