立秋的含义
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立秋是中国24节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气。它代表着秋天的开始。
“秋”的意思是夏天凉快了。秋天是天气由热转凉再由凉转冷的过渡季节。虽然立秋之后甚至到了秋天，此时我国大部分地区还没有进入秋天，天气还是比较热，但总体趋势是天气逐渐变凉。
立秋之际，中国民间会有许多风俗习惯，比如晒秋，晒秋是典型的农业风俗现象。也有秋膘，在立秋之际，人们会多吃些肉，把夏天流失的营养补回来。除了这些习俗，还有吃秋、秋收互助、秋忙会等习俗。
立秋之后，如何保持健康也是一个非常重要的问题。在日常生活方面，立秋之后，我们应该早睡早起，保证充足的睡眠，让自己全天都充满活力。
在饮食方面，立秋之后，天气变得干燥，我们应该多吃阴润的食物，如芝麻、糯米等。此外，我们应该多吃蔬菜和水果，为自己补充足够的维生素，如西瓜，番茄，萝卜，黄瓜等。在秋天也试着吃清淡的食物。清淡饮食能清热、集汗、补液，还能改善食欲。
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