白玉菇的营养价值分析！为你揭晓白玉菇的营养成分！
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白玉菇是一种罕见的食用菌。它在口味和营养方面优于普通蘑菇。白玉菇的价格也是每公斤40元左右。在这些方面，它是白玉菇珍贵的。白玉菇适合一般人群，所以今天小编向您介绍了白玉菇的营养价值。
白玉菇含有比普通蔬菜更高的蛋白质，必需氨基酸的比例是合适的，并且有许多必需元素如微量元素，应该用于长期食用以获得良好的保健。它含有丰富的营养成分，含有大量的多糖和各种维生素。它通常用于改善身体的新陈代谢和降低胆固醇水平。
每100克新鲜产品中的磷：116毫克，铁：1.1毫克，锌：0.6毫克，钙：6.0毫克，镁：9.4毫克，钠：1.9毫克，钾：423 Mg，总酸：1.74％，维生素B2：138 ug，维生素B5：1.84 mg，维生素C：0.55 mg，维生素D：9.87 ug，维生素E：95.5 镁。
看完上面介绍后，每个人都必须清楚地了解白玉菇的营养成分，但在烹饪时，白玉菇本身就有草味，处理方法是用开水煮。白玉菇制作的菜肴都是美味的菜肴，所以小编想给你介绍一份冷沙拉。
冷混合白玉菇初步准备白玉茹洗净备用，在锅中煮沸，在水中加少许盐，将白玉菇放入锅中，开水后煮沸1分钟。 1分钟后，将其取出并放入冷水中冷却。将黄瓜和胡萝卜切碎使用。将胡萝卜放入热水中煮沸。
将白玉菇分配到容器中，将黄瓜和胡萝卜丝放在一个容器中。根据您的个人口味，加入盐，红油，糖，鱼露，香油，醋，酱油，搅拌均匀。
这一次，冷沙拉的选择非常适合炎热的夏天。从餐桌开始，它不会超过10分钟，冷沙拉的做法非常清爽和温柔，年轻和年老。适当。
这道凉菜配上馍馍，这是一种享受，是家庭的最爱。以上主要讨论了白玉菇的营养价值，沙拉混合的方法保留了其最多的营养成分。今天的内容在这里，谢谢你的阅读！
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