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什么蔬菜含铁量最高,含钙的食物和水果蔬菜有哪些

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  桃树   人说药补不如食补,有时候人身体某些微量元素缺乏了,通过吃药不如多吃些有针对性的水果蔬菜,比如贫血的人可以吃些含铁的蔬菜和水果,下面第一农经小编为您介绍一些含铁量比较高的蔬菜和水果种类。   20种含铁高的蔬菜:姜(干)、紫苜蓿籽、沙蓬子、白沙蒿籽、百里香、南瓜粉、菠菜(脱水)、蕨麻[鹅绒委陵菜]、蕨菜(脱水)、香菜、大玻璃草叶、油菜、黑笋(干)、白菜、鱼腥草、苣荬菜(尖叶)、苦菜、胡萝卜、金针菜、甜椒等。   含铁量较高的水果:主要有樱桃,杏、桃、李、葡萄干、红枣等,不过,吃这些水果之前得注意一下,如果糖尿病、肾炎、孕妇等等体质的人群也是不适合吃某些水果的。 (第一农经整理) 次数用完API KEY 超过次数限制

什么蔬菜含铁量最高,含钙的食物和水果蔬菜有哪些推荐知识

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