现代人越来越胖了。肥胖不仅会带来一些疾病，还会影响自己的形象。所以很多人选择减肥。大多数人选择节食来减肥。有人听说喝五天酸奶就能减掉8斤，但不知道这种事情是不是真的。所以，五天只喝酸奶瘦了8斤。是真的吗?

　　首先，五天只喝酸奶瘦了8斤是真的吗?酸奶对女性很好。夏天几乎是女性喝酸奶的高峰期。但是什么时候酸奶最好呢?正因如此，有些人习惯了早上喝酒，有些人习惯了晚上喝酒，有些人习惯了随意喝酒。事实上，如果你在1同时期间不喝酸奶，对健康的影响会有所不同。

　　早上是最有营养的时间，所以从这个角度来说，最好在早上喝酸奶。但是，不能空腹喝，可以搭配一些粗粮、面包、鸡蛋在一起，才能有效地吸收酸奶中的营养。在空胃时，胃液呈酸性，PH值在2以下。胃酸的杀菌作用导致酸奶中活性乳酸菌的破坏。只有当胃PH值较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有利于健康。如果你空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠排空，酸奶中的营养物质在被彻底消化和吸收之前就会排出。

　　第二，如果你从减肥的角度考虑这个问题，最好在饭前一个小时喝酸奶。许多人饭后立即喝一杯酸奶，这实际上是非常不科学的。饭后立即喝酸奶会导致蛋白质的浪费，如果你吃饱了，喝酸奶，你只会增加卡路里。最好在饭前一个小时喝酸奶。此时，喝酸奶可以增强饱腹感，减少卡路里摄入。

　　空腹饮用酸奶会削弱酸奶的保健效果。在空胃时，胃液呈酸性，PH值在2以下。胃酸的杀菌作用导致酸奶中活性乳酸菌的破坏。只有当胃PH值较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有利于健康。如果你空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠排空，酸奶中的营养物质在被彻底消化和吸收之前就会排出。

　　你五天只丢了8斤酸奶，是真的吗?"7天瘦身汤配方：番茄：2斤半洋葱：1斤半大白菜：1斤芹菜：1斤绿色尖辣椒(去辣茎)：1斤-1斤半1斤。切成块，先滚，然后烧3小时。这汤一小时喝一次，饿的时候喝，一天至少喝十五碗，只喝汤，不吃里面的食物。喝酒至少一周就行了。一周内不要再吃任何东西了。吃最好的水果、乌龙茶等无糖、不含牛奶的液体食品.

五天只喝酸奶瘦了8斤 怎样喝酸奶才能减肥推荐知识