祛湿粥配方8种，盘点八大有效祛湿粥
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祛湿粥有很多不同的方法，其中绿豆粥、黄瓜粥、红枣粥、红豆粥、菊花粥、茯苓粥、薄荷粥和绿豆莲藕片粥最为有效。八种不同的祛湿粥不仅味道不同，效果也不同，而且都有祛湿的功效，平时可以适量食用。
1，绿豆粥首先准备绿豆、薏米、粳米等煮粥配料，用清水洗净所有这些配料，然后将绿豆、薏米、粳米放入锅中，加入适量清水，文火炖50-60分钟，然后打碎冰糖，最后混合，不仅味道鲜美，而且具有良好的除湿效果。
2，黄瓜粥黄瓜是平时常见的蔬菜。它的营养成分对皮肤有很大帮助。黄瓜通常可以与乔布斯的眼泪和抛光的糙米一起清洗、切块和烹饪。它能有效消除雀斑，使皮肤更有光泽，还能起到祛湿的作用。
3，红枣粥枣粥通常在8种配方中具有良好的祛湿效果。首先，准备红枣和薏苡仁，清洗干净，去掉红枣核，然后放入锅中，用文火煮30-40分钟。枣粥不仅能祛湿，还具有健脾养胃、养血安神的功效。
4，红豆粥红豆粥和红枣粥效果相同，但两者的味道却大不相同。红豆粥可以洗净红豆和薏苡仁，直接放入锅里，加入清水煮好。每天吃适量的红豆粥也能起到美容减肥的作用。
5，菊花粥菊花是一种常见的花。它的花会散发迷人的香味。在平时煮粥的过程中，可以加入适量的菊花花瓣，使粥散发出独特的味道，增加粥的味道。它还具有一定的防湿作用，长期食用可抗衰老。
6，茯苓粥涪陵粥需要先用大米、茯苓、生姜等食材制作，洗净后，将茯苓捣碎成粉，将生姜切成丁，先将大米放入锅中煮成粥，然后加入茯苓粉和生姜丁混合均匀，事实上还可以加入红糖使味道更好，具有健脾祛湿的功效。
7，薄荷粥mint具有一定的药用价值。其营养成分不仅能刺激神经，起到祛风热、清热解表的作用，还具有祛风消肿的作用。在煮粥过程中加入适量薄荷叶，可以充分发挥其营养价值。
8，绿豆莲藕片粥事实上，绿豆莲藕片粥有很好的祛湿效果，味道也很好。通常，绿豆、新鲜莲藕、精米和薄荷叶应该准备和清洗。新鲜的莲藕片应该放入锅中一起煮。也可以加入一些白糖来使它更美味。
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