近年来，养生问题越来越受到人们的重视。今天的版本列出了8种适合身体健康的人的养生方法。让我们看看。

1，温柔

[最平衡，保持]

自测方法:这类人肤色湿润，头发浓密光泽，眼睛生动，嗅觉灵敏，颜色坚实红润(口红不~)，精力充沛

舌苔薄白。

健康建议:

适当:对于爱好和平的人来说，饮食应该有规律，多吃谷物、水果和蔬菜。日常锻炼可以保持和增强现有的良好状态。选择快走、跑步和球类运动。

避免:这种人不应该轻易补充。如果有药物可以补充，它很容易破坏最初的阴阳平衡。

2。气虚型

[易感冒]

自测方法:这类人要么瘦要么胖。心悸、气短、疲劳、出汗、舌苔发红等。

健康建议:

健康建议:

避免:吃油腻、难消化或生冷苦味的食物。

保健茶推荐:

红茶:红茶是气虚者的首选。例如，普洱茶是红茶的一种。

黄芪枣茶:30克黄芪和一把红枣。加水煎煮30分钟。

3。特发性

[易过敏]

自测方法:有特殊体质的人。体质过敏的人即使不感冒，也会经常鼻塞，打喷嚏容易哮喘，而且容易对药物、食物、花粉和季节过敏。

健康建议:

适宜:食用温和、温润、养肺的食物，如小米、杏仁、银耳、苹果等。气功和太极拳可以选作运动。

避免:少吃辛辣和鱼腥味的东西。较少接触过敏原；过度激烈的运动是不合适的。

健康建议:

固体豁免茶:计划1g。加入绞股蓝、锥花2克、黄芪5克、枸杞5克、水300毫升。煎服。

甘草和菊花喉叶:生甘草6g，菊花3g，桑叶3g，开水10分钟，每日一剂。

4。湿热型

黄芪枣茶:30克黄芪和一把红枣。加水煎煮30分钟。

自测方法:这类人面部油腻，容易长粉刺、口苦口干、身体沉重、疲劳，小便时经常感到灼痛。

健康建议:

适当:吃清淡、香甜、冰凉的食物，如薏米、西红柿、黄瓜、西瓜和绿豆。培养缓慢的休闲活动，如下棋和钓鱼。多跑步，玩球类游戏。

避免:脂肪、甜、稠、辣、辣的食物。避免吃太多酸性食物(肉和海鲜)。

避免:呼吸寒冷、高脂肪和产生气体(如萝卜和红薯食品，限制浓茶和葡萄酒)；避免过度疲劳。

健康建议:

自测方法:这类人怕冷，经常情绪低落，手脚冰凉，舌苔苍白。

健康建议:

适当:吃一些容易消化和保暖的东西，如葱、姜、鸡蛋等。在阳光充足的地方进行户外活动。散步和爬山是最好的选择。

避免:呼吸寒冷、高脂肪和产生气体(如萝卜和红薯食品，限制浓茶和葡萄酒)；避免过度疲劳。

保健茶推荐:

华三补阳茶:天山雪莲花2g、人参花2g、康仙花3g，开水饮用。

健康建议:

6。血瘀型

[黑皮肤]

自测方法:这类人肤色黑，嘴唇颜色深，牙龈容易出血。容易激动和“健忘”。

黄芪枣茶:30克黄芪和一把红枣。加水煎煮30分钟。

适当:多吃甜食和能促进血液循环的温热食物，如糙米和茄子。注意家里的通风，睡觉前穿上衣服和被子保暖，用热水浸泡双脚。有氧运动，通过多做运动来促进血液循环。如散步、运动、瑜伽等。

避免:高脂肪会增加血液粘度，吃容易膨胀的食物，如高盐、红薯、栗子等。避免疲劳、愤怒或过度紧张。

保健茶推荐:

山楂红糖茶:山楂红糖是活血化瘀的良药，它能

健康建议:

黄芪枣茶:30克黄芪和一把红枣。加水煎煮30分钟。

健康建议:

及时与朋友进行情感交流；适用于球类运动、竞走等剧烈运动。

避免:不易消化的食物；睡觉前避免喝茶、咖啡和其他提神饮料。

保健茶推荐:

双花茶:分别为20克玫瑰和20克茉莉花，只需在沸水中浸泡5分钟。但是，茉莉花散了，肾虚很容易伤正气。

肾虚的人应该小心使用。

8，阴虚型

[怕热不冷]

自测方法:这类人手脚发热，口干咽干，皮肤干燥，口渴，喜欢冷饮。

健康建议:

适当:吃清淡、易消化、滋阴的食物，如梨、绿豆、百合、鸭蛋等。多按摩腹部，保持超大大便通畅。选择散步、瑜伽和其他运动。

避免:脂肪、干燥和辛辣的东西、酒精和烟草，避免熬夜、剧烈运动和在高温和高温下工作。

保健茶推荐:

龙脉隔夜茶:

2g绿茶和20g生龙牙，煮20分钟；然后继续加入麦冬10g、黄连6g、夜交藤12g，加水600毫升，煎煮15分钟。

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