保健粥是我们最常见的保健食品，大多数保健粥是用药材酿造的。俗话说，毒品是有毒的三倍，所以即使它们对人体有益，也不能每天服用。研究表明，定期服用花瓣粥可以治疗妇女因肝气和血不足而引起的面色暗淡、皮肤干燥等问题。今天，我将介绍花瓣美容粥的做法。

1，菊花粥

菊花粥，源于中国古代爱国诗人屈原的一首诗，“在木兰滴酒不沾，在秋菊滴酒不沾”。菊花含有精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸、维生素等物质，能够抑制皮肤黑色素的形成，激活表皮细胞，具有良好的美容护肤效果，也被称为“延年益寿之花”。

练习:煮100克鲜粳米粥，煮好后加入5-10克菊花，然后用文火煮约5分钟。

功效:粥亮黄色，清香扑鼻。菊花还有祛风热、清肝明目、解毒等功效。常规给药还可防治风热感冒、头痛、眩晕、结膜充血、肿痛等。对高血压患者也有降压作用。

2、玫瑰粥

玫瑰粥长期食用玫瑰不仅能让人清新芬芳，还能促进血液循环，使皮肤红润美丽。煮粥的最好方法是使用脱水后还没有开放的小玫瑰花蕾。所有营养都在尚未开放的花蕾中“萌芽”。

练习:将新鲜的粳米煮成粥，煮好后加入适量的玫瑰花蕾，煮至粉红色后食用。

功效:经常食用玫瑰粥可以美容养颜，使肌肤更加娇嫩。它还能治疗肝郁气滞引起的胃痛，对情绪有镇静、舒缓和抗抑郁的作用。

3、茉莉花粥

茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维生素，以及对人体有益的糖、淀粉等营养成分，是理想的美容产品。茉莉花收集后脱水制成茉莉花干，可用于泡茶和煮粥。

练习:用100克新鲜粳米煮粥。粥准备好后，加入3-5g茉莉花干，煮5-10分钟。

功效:茉莉花粥味道香甜爽口。茉莉花的香味可以“穿透头顶，直达下腹”，缓解胸腔里所有的不新鲜的气。它不仅让人精神焕发，还能调理干燥的皮肤。具有美容、保健、提神、防止衰老和抗衰老的功效。

4。桃花粥

桃花粥古人说，“人面桃花红”。现代研究证明桃花含有香豆精华、维生素A、维生素C等。它能扩张血管，疏通静脉，滋润皮肤，加速脂褐素的排泄，促进人体衰老，预防和消除雀斑、黄褐斑和老年斑。

练习:粥熟了，把它放进桃花里，看着美丽的花朵在雪白的粥里翻滚。这真的感觉像是“花不会让人陶醉，而是让他们沉醉。”

功效:经常食用此粥还能治疗女性因肝气不佳、血气不足而引起的肤色暗沉、皮肤干燥等现象。你也可以捣碎桃花鲜品，涂在脸上。随着时间的推移，你的脸和皮肤会变得湿润、光滑和富有弹性，你的脸颊会像玉一样白皙。

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