在脸上，头发也经常散发油，容易疲劳，四肢沉重，手脚冰凉等。如果你有上述特征，那就意味着你的身体太湿了。这里有12种食物可以帮助你的身体排除水分。请快点过来看看。

1，白扁豆

是第一颗白扁豆。白扁豆有“长寿豆”的名字。它性质温和，味道甜美，营养丰富:除碳水化合物外，每100克含有28克蛋白质、116毫克钙和其他营养物质。白扁豆具有和胃除湿、健脾利尿、止泻的作用，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振等。

tip :白扁豆具有很好的健脾祛湿功效。烹饪很难，所以你可以提前浸泡，然后用高压锅烹饪。

2，红豆

红豆，红豆可以补血除湿。从中医角度来看，红豆质平，味酸甜，具有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。用红豆开水或黑豆绿豆开水饮用，可以很好地排出体内水分。红豆也可以用作豆酱。

粥和甜点，但小心不要买红豆，红豆属于医药范畴，吃得太多会中毒，通常容易与红豆混淆。

3、乔布斯的眼泪

乔布斯的眼泪，有利于消肿、健脾祛湿、舒静和关节痛等。好酒的眼泪有一种中药的味道，没有霉味，也没有头发。薏苡仁可以用来煮红豆粥，即纯薏苡仁和红豆，不增加米饭，只喝汤和吃豆渣，坚持服用会有效果。

4，苦瓜

苦瓜味苦，无毒，性冷淡，入心、肝、脾、肺经，具有清热解暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血的功效。可用于治疗热毒、疥疮、痱子、湿疹等。

5。玉米柱头

玉米柱头。干净的玉米须和玉米叶一起烧开水，坚持多喝几天。然而，睡觉前最好不要喝它，因为睡觉不能释放水分，但很容易导致更多的水分。秋天收获的玉米须和叶子可以干燥、储存和饮用一整年。

6，绿豆芽

绿豆芽的营养价值不亚于其他蔬菜。它们富含蛋白质、维生素C和各种矿物质。天冷，具有清热解毒、利尿除湿的功能。适用于饮酒过度、湿热瘀阻、便秘的人群。

7，黄花菜

黄花菜，是一种多年生草本植物的花蕾，口感鲜嫩，富含花粉、糖、蛋白质、维生素、胡萝卜

胡萝卜素和多种氨基酸。具有清热利湿、健胃消食、安神明目等功能。

因此，你最好多吃点辣椒，因为你的身体是湿的。有助于去除水分，并补充维生素C.应该注意的是，最好不要吃太辣的辣椒，因为太辣容易刺激，也不要用辣椒酱作为祛湿食疗，因为辣椒酱中含有很多杂质，不一定会有副作用。

山药，其实不能直接起到除湿的作用，但山药可以补充脾胃，间接帮助水分排出体外，山药可以炖汤喝

也可以油炸吃或做蛋糕。铁山药比普通山药好。

9，辣椒

辣椒具有很高的营养价值，它含有一种叫辣椒素的物质，能让人心跳加快，毛孔张开，血液流动加快，所以吃辣椒会觉得暖和。

因此，你最好多吃点辣椒，因为你的身体是湿的。有助于去除水分，并补充维生素C.应该注意的是，最好不要吃太辣的辣椒，因为太辣容易刺激，也不要用辣椒酱作为祛湿食疗，因为辣椒酱中含有很多杂质，不一定会有副作用。

10，马齿苋

马齿苋属一年生肉质草本植物，营养丰富，疗效显著。多吃可以延年益寿，因此得名“长寿

食物”。中医认为马牙水具有清热解毒、燥湿凉血、止痢消肿的作用。它在预防肠道感染方面非常有效，所以我们

10种帮助身体排湿的食物推荐知识