夏天是人类营养损失最大的时候，如果不及时补充，对身体也是有害的。许多人喜欢在夏天喝保健茶来滋养身体，或者刮掉油脂来清理肠胃和减肥。夏季喝茶必须以清热泻火、消除夏季炎热和疲劳为原则。来看看你夏天喝什么来保持健康。

原料:干荷叶和冰糖

生产方法:

(1)将干荷叶洗净，撕成碎片，放入杯中备用；

(2)将热水煮沸，倒入杯中；

(3)加入适量冰糖，用热水冲泡2分钟后饮用。

功效:这种荷叶茶是夏季最适宜饮用的保健茶。它不仅制作简单，而且看起来非常新鲜和清爽。不喜欢甜食的人可以少放或不放冰糖。荷叶茶最大的功能是除火。心火、肝火、脾肺内热皆可降。它甚至可以分解腹内脂肪来减肥。

原料:豆瓣酱、菊花、柠檬和蜂蜜

生产方法:

(1)将菊花洗净，放入锅中煮至水沸腾；

(2)将茶壶中的菊花水和菊花一起倒入杯中；

(3)将适量豆瓣酱倒入菊花水中搅拌均匀；

(4)待温度冷却后挤出几滴柠檬汁，加入蜂蜜后饮用。

功效:如果你问我夏天喝什么来保持健康，我肯定会回答绿豆菊花茶是夏天最适合喝的保健茶。这种花茶性质温和，不冷不干。它可以清热泻火，还可以解除烦恼和发热。还具有排毒养颜、美白娇嫩肌肤的功效，非常适合女生饮用。

原料:菊花、枸杞和冰糖

生产方法:

(1)将菊花和枸杞洗净，放入杯中备用；

(2)水煮沸后，倒入杯中；

(3)加入少许冰糖调味，菊花开后用热水饮用。

功效:夏天喝一杯菊花枸杞茶不仅看起来舒服，而且对身体有益。这种保健茶具有清心明目、清火清热、滋肾润肺的神奇功效。此外，几种原料不仅配色令人满意，而且价格也非常实惠。

原材料:乔布斯的眼泪和煮熟的红豆

生产方法:

(1)清洗乔布斯的眼泪备用；

(2)将洗好的工作眼泪放入锅中，用小火煸炒工作眼泪，直至味道鲜美；

(3)将约伯的眼泪和煮熟的红豆放入杯中，加入洗净的枸杞；

(4)烧开水，倒入杯子里煮5分钟，然后你就可以喝了。

功效:薏米红豆茶非常适合夏天饮用。薏苡仁具有健脾和胃、润肺泻火的作用。红豆和枸杞也是保健茶非常合适的成分。这种青稞红豆茶能有效缓解夏季的内热过度现象。它的消暑除烦效果也很好。它还有美容的附加效果。

原材料:柠檬

生产方法:

(1)将柠檬洗净，切2-3片放入杯中

(2)用热水冲泡杯子，饮用前加入适量蜂蜜:柠檬是一种维生素C突入屋顶的水果，对补充夏季出汗造成的营养缺乏非常有用。然而，由于柠檬味道酸，很少有人能生吃柠檬来补充维生素，所以它也是泡茶喝的好方法。然而，在水中饮用时，你需要加入一些蜂蜜来品尝。

原材料:玫瑰

制作方法:

生产方法:

(2)煮沸后将热水倒入杯中，冲泡3分钟后饮用。

功效:玫瑰茶的酿造方法极其简单，只需简单的热水就可以饮用玫瑰。但是这种玫瑰茶有很大的作用和功能。玫瑰茶可以消除夏季炎热造成的疲劳感，还具有疏通肠胃的功效，可以缓解便秘。玫瑰中含有的特殊物质也可以预防心血管疾病。

原材料:金银花、山楂干和蜂蜜

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生产方法:

功效:金银花茶具有很强的清热解毒功效，但由于金银花的味道温暖苦涩，茶的味道相当苦苦，可以加入适量蜂蜜调味。此外，由于山楂具有很好的开胃消食、活血化瘀的功效，这种金银花茶具有很多活血开胃的功效。

原料:罗汉果

生产方法:

(1)取适量罗汉果，去皮，洗净，放入杯中备用；

(2)将热水煮沸，倒入杯中冲泡。

(3)盖上盖子，炖罗汉果茶5分钟以上，打开盖子后饮用。

功效:罗汉果茶是一种养生效果好的茶饮料。夏季内热咳嗽、咽喉痰多、咽喉肿痛均可由罗汉果茶缓解。对于肠胃不好的人来说，这种保健茶还可以起到护理和调理肠胃的作用。此外，罗汉果茶味道微甜，在夏天非常受欢迎。

原料:茉莉花

生产方法:

(1)将茉莉花洗净，放入杯中备用；

(2)热水煮沸后，直接倒入杯中冲泡。

(3)盖上盖子煨3分钟，然后等香味散了再喝

功效:茉莉花茶本身是许多女孩最喜欢的花茶。这种花茶具有很好的美容效果，对夏季过多紫外线造成的伤害也有很好的缓解效果。这是最适合办公室工作的保健茶。茉莉花的香气会使人自然平静下来，所以那些被暑热搅得心烦意乱的人可以经常喝茉莉花茶来缓解燥热的感觉。

原材料:薄荷叶和茶叶

生产方法:

(1)将薄荷叶清洗干净，晾干备用；

(2)将茶叶倒入锅中，加入热水煮沸；(3)倒出锅里的水，加入煮泡薄荷叶。薄荷本身是一种非常凉爽的植物，具有非常好的提神效果。对于经常感到困倦的人来说，薄荷茶是一种提神的好茶。此外，薄荷还具有润肺止咳、促进消化的功效，并具有很强的除烦消暑的功效，因此深受人们的喜爱。如果你在夏天烦躁不安，经常嗜睡和喉咙痛，你也可以经常喝薄荷茶。

结论:通过以上介绍，我相信每个人都知道夏天喝哪种茶最好。以上10种茶是真正的饮料，对夏天的养生和取暖非常有益。你也想一个接一个地试试吗？

夏天喝什么最养生，十种养生效果最好的茶饮推荐知识