含维生素的水果和蔬菜有哪些
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含维生素的水果和蔬菜包括猕猴桃、苹果、胡萝卜和红薯。猕猴桃每年八月至十月成熟，适量食用对身体有益。有胆固醇的人可以吃更多的苹果。平时，胡萝卜可以榨成汁喝，可以有效防止夜盲症和干眼症。肠胃不好和便秘的人吃更多的红薯。
含维生素的水果@1。猕猴桃
我们的生活中有许多不同种类的水果和蔬菜。哪种水果和蔬菜含有维生素？猕猴桃含有维生素。猕猴桃也称为猕猴桃，每年8月至10月成熟。它的果肉含有钙、胡萝卜素和多种维生素。适当的消费对人体有益。
2，苹果
苹果又叫平安水果，属于低热量食品，是生活中常见的水果。苹果果肉富含维生素和矿物质，果肉还富含钾、碳水化合物、钙和其他营养物质。适量食用具有降低胆固醇和镇静的作用。
1。胡萝卜
胡萝卜属于伞形科。它的水果含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、氨基酸等成分。胡萝卜可以用来炖菜或榨成汁喝。经常饮用胡萝卜可以有效防止夜盲症和干眼症。
2，甘薯
甘薯也叫甘薯，属于黍属。它的果肉含有蛋白质、碳水化合物、纤维素和丰富的维生素。红薯中含有的纤维素具有促进胃肠蠕动的作用。肠胃不好和便秘的人多吃红薯，但最好一次不要吃超过三个。
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