随着现在生活水平的提高，越来越多的人注重健康养生了，苹果就成了每天的必需品，苹果因为口感好营养高而备受大家的欢迎。特别是女性朋友们，吃苹果不但可以补充身体的各种营养元素，提高免疫力，并且还能护肤美容让皮肤光彩照人，孕妇还怀孕期间会吃很多的水果来补充营养，因为要顾忌到肚子里的宝宝，所以吃每样东西时都是小心翼翼的，那么孕妇在怀孕期间可以吃苹果吗？

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孕妇可以吃苹果

　孕妇可以吃苹果。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。

孕妇吃苹果的好处

　　1、保持身材

　　很多孕妈妈怀孕之后，担心会发胖的问题，而苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。

　　2、预防缺铁性贫血

　　很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。

　　3、孕期美容

　　女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。

　　4、预防水肿

　　很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

　　5、缓解孕期不适

　　很多女性在孕早期的时候会有食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进女性孕期快乐。

　　6、改善胎儿的肤色

　　苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。

　　7、促进优生优育

　　应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。

　　8、改善孕妇便秘

　　产妇的肠胃蠕动会比正常慢，加之平常运动不便的问题，因此产妇便秘的问题就会更加的严重，而苹果具有促进肠胃蠕动的作用，因此多吃的话，就可预防产妇便秘，由其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。

孕妇能吃苹果吗？孕妇吃苹果有什么好处？有什么营养？[图]推荐知识