最近有很多网友关注。除了世界杯，大概就是床垫吧！

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百万元床垫有哪些特殊功能？床垫真的是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗？

床垫对睡眠有没有影响？

答案是肯定的！床垫对睡眠有影响！

1986年，美国一项睡眠质量调查显示，7%的睡眠障碍与床垫的使用有关。其中，床垫支撑条件不理想，尤其是脊柱支撑不足，是引起腰痛的重要原因。2002年美国《按摩与生理学疗法杂志》发表的一项文献研究发现，硬度适中的床垫可以改善肩背痛和背部僵硬，还能提高60%的睡眠质量。

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床垫对于提高睡眠质量非常重要。太软的床垫会使人体在睡姿时摔倒，脊柱弯曲，得不到放松；太硬的床垫会对人体较重的部位造成压力，导致睡眠时翻身次数增加，得不到充分的休息。另外，太硬的床垫缺乏应有的弹性，无法匹配脊柱的正常曲线。长期使用会影响人体的正确姿势，阻碍脊柱健康。

床垫越贵越好吗？

睡眠是生命中的一件大事。我们一生中有三分之一的时间是在床上度过的，所以人们对床垫的舒适性和功能性的要求越来越高。现在市面上甚至有几十万的床垫，有的床垫声称有红外技术，有益健康。

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但是床垫不是越贵越好！

广州医科大学附属第五医院脊柱外科卢浩然教授表示，没有数据(国内或国外)表明床垫越贵对睡眠越有帮助；同时，带有负离子和红外功能的床垫，大多是厂家的噱头，为了实现商业溢价。床垫技术属于低端制造，成本不是很高，技术上没有太大区别。通常一两千元的床垫完全可以满足日常使用要求。

具备什么样的条件才是好床垫？

首先，看睡在床垫上的时候翻身是否自由。:通常，我们晚上睡觉时每两到三个小时翻一次身。如果你在翻身或者躺着睡觉的时候感觉床垫有点疼或者不舒服，说明这个床垫不适合你。

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在第二，要看下床的时候是否很轻松。,如果老人和孕妇的床是软的，下床会更困难，甚至容易摔倒。

如果最后也是最重要的，就是睡醒后的精神状态。醒来时情绪低落，甚至腰酸背痛，那么床垫可能不适合他；醒来后感觉气血充盈，精力充沛，所以床垫与自己的契合度很高。

如何挑选一款适合自己的床垫？

选择床垫取决于三个关键因素：承载力、耐用性和舒适度。

承托力。优质床垫的关键在于正确的支撑。正确的支撑是指床垫在水平状态下，能顺应体型曲线，根据不同部位的重力提供不同的支撑力，从而达到平衡支撑的效果。好的床垫要根据人体各部位的重量分布和脊柱的正常曲线来设计。人体头部占总重量的8%，胸部占33%，腰部占44%。

耐用性。:这主要取决于床垫表面的材料，床垫的内部和四边以及底座的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质量保证。其实从床垫的坚固程度和磨损程度来看，10 ~ 15年的使用寿命已经接近极限。

舒适度。床垫太硬和太软都不好。太用力会使身体部分悬空，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤；太软使身体离线，脊柱处于异常状态，容易造成脊柱变形。

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正确的做法是平躺在床垫上，双手水平伸向颈、腰、臀与大腿之间三个明显弯曲的地方，看看有没有缝隙；再翻向一边，用同样的方法试试看有没有缝隙。如果手掌靠近缺口，就证明mattr

在选择床垫时，除了承重、耐用、舒适这三个因素，你还需要考虑你的年龄和睡姿。

根据年龄选择床垫。老年人肌肉和韧带弹性下降，可以选择硬度稍高的床垫。太软的床支撑不了脊柱，起不来。建议婴幼儿选择软硬适中、结实有弹性的床垫。同时保证表面软硬，无瘙痒，拉链位于床垫侧面，注意其安全性能，避免被咬。

根据自己的睡姿选择床垫。对于经常侧卧的人，建议选择分区床垫。这种床垫根据头、颈、肩、腰、椎尾等不同的受力区域，形成不同的下沉程度。经常仰卧俯卧睡觉的人，应该选择稍微硬一点的床垫。因为仰卧和俯卧时，颈部和腰部需要硬床垫支撑才能达到舒适的状态。

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最后，床垫使用了小技巧：

1.新床垫只有揭掉保护膜后才能使用。

2.不要在床垫上跳。

3.定期来回更换床垫(建议半年)。

4.不要把床单绷得太紧，以免堵塞床垫的透气孔，导致床垫内的空气无法流通，滋生病菌。

来源：科普中国、生命时报、江苏疾控中心、深圳五洲中医院。

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