多吃香蕉的话有什么害处？香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的排毒减肥和助眠功效。但是不管多么好的水果，如果吃的太多也会对身体有害。香蕉吃的多有什么危害呢？

　　多吃香蕉的坏处：

　　1、香蕉多吃也会胖：

　　虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效，但是香蕉属高热量水果，所含的热量较大，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

　　2、长期空腹吃香蕉有害健康：

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

　　3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃：

　　香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

　　4、经期吃香蕉易痛经：

　　香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

经期吃香蕉会痛经吗

　　香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。如果条件允许，经常食用香蕉是很有好处的。

　　上面我们大致了解了多吃香蕉有什么害处，也了解一下一些香蕉的好处。一般来说，只要避免大量的多吃，是不会出现问题的。对于患有疾病的朋友，如果不清楚是否可以吃香蕉，建议咨询一下自己的主治医师。

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