中午喝酸奶好吗减肥
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各位好，中午喝酸奶怎么样？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
酸奶的食用量因人而异，但有一些规律可供参考:
尽量在饭后一定时间内饮用，不适合空腹，尤其是凌晨空腹。因为在空腹部状态下喝酸奶容易刺激肠胃排泄空，酸奶中的营养成分在完全消化吸收之前就排出去了，饭后喝可以缓冲这种刺激作用。含有活性双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的酸奶尽量不要与抗生素同时饮用，间隔时间一般为4-6小时。因为抗生素会杀死酸奶中的活性细菌，并不能促进健康。
空腹部不宜喝酸奶还有一个原因:适合乳酸菌生长的pH值在PH5、4以上，在空腹部胃酸分泌较多。酸性强的胃液容易杀死乳酸菌，削弱保健功能。所以，喝酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2小时之间。酸奶的最佳饮用温度是10-12℃，在这个温度下，酸奶的口感更好。夏天酸奶的饮用温度可以适当降低。
以上解释了如何在中午喝酸奶。本文到此结束。希望能帮到大家。
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