梨是我们经常吃的水果，甘甜鲜美、汁水丰富的梨不止味道好吃营养价值也是很丰富的，梨里面含有大量的水分，是很好的解渴佳果，现在人因为饮食不规律导致便秘在肠道中堆积，而梨里面的膳食纤维就能很好的促进肠道蠕动改善便秘。有些人吃梨的时候喜欢把它和苹果一起吃，它们都是非常有营养的水果，但是苹果和梨它们两个哪一个的营养价值更高呢？

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梨和苹果一起吃的好处

　　1、同食可美容

　　梨不仅口感鲜嫩可口，水分充足，它富含的膳食纤维还有助于消化，还能起到排毒的作用，丰富的维生素能使人皮肤红润有光泽；苹果能促进人体的新陈代谢，刺激肠胃蠕动，有助于排便，多吃能起到美容的效果，所以两种水果同食可以美容养颜。

　　2、同煮能止咳

　　感冒咳嗽的话可以用苹果和梨煮食，因为感冒期间应该多食用富含维生素C的食物，而苹果的维生素C含量很高，苹果性温，还能中和梨的寒性，梨有能清火、润肺和止咳，所以苹果和梨同煮能缓解感冒的症状哦。

　　3、同食护心脏

　　梨能降低血压，预防心血管疾病，保护心脏；苹果中的维生素C也具有保护心血管的作用，所以高血压和心血管疾病的患者可以多吃苹果和梨，但每日不可过量食用。

梨和苹果的价值功效

　　一、苹果功效

　　1、降低胆固醇保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

　　2、防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

　　3、血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　4、促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
　　5、减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

　 6、维持酸碱平衡苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

　　二、梨功效

　　1、降血压。能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

　　2、清肺止咳。能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

　　3、开胃护肝。增进食欲，对肝脏具有保护作用。

　　4、防癌抗癌。防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

　　5、利尿通便。梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

梨和苹果能同时吃有什么好处？梨和苹果哪个营养价值更高？睡前能吃吗？[图]推荐知识