香蕉蒸着吃有什么好处？香蕉蒸着吃有哪些功效？有什么营养？[图]
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香蕉相信大家都不会陌生吧，它是我们平常生活中特别常见的水果，也是备受大家喜爱欢迎的一种四季水果，香蕉含有特别丰富的膳食纤维，能很好的调节和改善便秘，一般我们吃香蕉都是直接剥皮生吃的，但是香蕉也是可以蒸着吃的大家都知道吗？那么下面就尤其来看看香蕉蒸着吃有哪些好处吧。
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`news_t`香蕉蒸着吃的好处
香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉本身有降血压的功效。它本性寒，煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富，它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。
`news_t`香蕉蒸着吃的功效
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
3、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
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