在我很小的时候吃过杨桃，但是杨桃的滋味早已忘了个干干净净，只隐约记得不太好吃。长大后再重温儿时的记忆，似乎没有那么难吃。杨桃含有丰富的营养物质，包括蛋白质、糖类、维生素、膳食纤维等，因而杨桃具有许多功效。那么，吃杨桃可以降火吗？上火吃杨桃好吗？让我们一起来看看吧！

　　一、杨桃可以降火

　　从中医的角度来说，杨桃味甘酸，性微寒，是属于凉性水果，具有清热、生津、利水、解毒的功效，对于治疗风热咳嗽，烦渴，咽喉炎症、口腔溃疡，牙痛，石淋等症状都是有帮助的。所以上火时可以吃杨桃，而且还有降火的功效。

　　二、上火吃杨桃的好处

　　1、清热去火

　　杨桃是属于凉性水果，食用之后是对体内热气有抑制作用，可以起到清热去火的作用的，而且杨桃中含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，对于消除咽喉炎症、口腔溃疡、防治风火牙痛都是有效果的。

　　2、润肠通便

　　杨桃中是含有大量的水分和膳食纤维的，食用之后可以在胃内吸水膨胀、增加食物残渣的水分，并且还可以刺激肠胃的蠕动，加速粪便的排出，对于因上火而引起的便秘也是有缓解作用的。

　　三、上火怎么吃杨桃最好

　　杨桃即可以直接作为水果食用，也可以榨汁饮用，还可以制作成菜肴食用，但是由于生吃可以保留其完整的营养成分，所以直接生吃的话清热去火的功效可能会更好。

　　四、吃杨桃的时间

　　杨梅最好在饭后半小时至1小时食用，特别是上火人群，通常脾胃功能也是比较弱的，而杨梅性寒凉，其含有的多种有机酸对肠胃也是有一定的刺激，所以在饭后食用会好一些。

上火吃杨桃好吗？吃杨桃能降火吗？睡前能吃吗？[图]推荐知识